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寝たのは、まさかの4時代!んで、起きたのは、11時とか・・・・。それでも、眠い。原因はわかっている。そう、P Cだ!キチンと夜寝れた日って、ふろ上がりPCやってないんすよ。眼に光あてちゃうとよくないみたい。だか ら、PC、TV最悪だね。脳のメラトニンの分泌にかかわるみたいです。一番いいのは、本読んで頭を適度に疲 れさせることらしくって、深く眠れるそうです。
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