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菊苗-kikunae-
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非公開
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小説を読むこと、ピアノと声楽
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P R
03.27.18:12
その後・・・
寝たのは、まさかの４時代！んで、起きたのは、１１時とか・・・・。それでも、眠い。原因はわかっている。そう、Ｐ
Ｃだ！
キチンと夜寝れた日って、ふろ上がりＰＣやってないんすよ。眼に光あてちゃうとよくないみたい。だか
ら、ＰＣ、ＴＶ最悪だね。脳のメラトニンの分泌にかかわるみたいです。一番いいのは、本読んで頭を適度に疲
れさせることらしくって、深く眠れるそうです。
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